1. Seesaminsiemenet ovat runsaasti proteiinia sisältäviä kasvisruokia.
Seesaminsiemenet ovat hyvä ravintoproteiinin lähde ja aminohapot muodostavat 20% siemenistä. Siksi seesaminsiemenet sopivat täydellisesti proteiinipitoiseen kasvisruokavalioon.
2. Seesaminsiemenet auttavat estämään diabetesta.
Seesaminsiemenet sisältävät magnesiumia ja muita diabetesta estäviä ravintoaineita.
Tutkimukset osoittavat, että magnesiumilla voi olla positiivinen vaikutus diabeteksen oireiden hallintaan.
Seesaminsiemenissä olevat rasvahappo- ja siemenuutteet voivat edistää määrättyjen lääkkeiden, mukaan lukien glybeeniklamidi, parempaa toimintaa diabeetikoilla. Tämä pätee erityisesti tyypin 2 diabetesta sairastaviin ihmisiin. Seesaminsiemenet tekevät lääkkeistä tehokkaampia kehossa ja hallitsevat insuliinia ja glukoosia veressä.
3. Seesaminsiemenet auttavat anemian hoidossa.
Seesaminsiemenet sisältävät runsaasti rautaa. Siksi seesaminsiemeniä suositellaan anemiasta kärsiville.
4. Seesaminsiemenet ovat hyviä sydän- ja verisuoniterveydelle.
Seesaminsiemenet estävät ateroskleroottisia vaurioita, jotka ovat hyödyllisiä sydämen terveydelle.
Seesaminsiemenet sisältävät antioksidantteja ja anti-inflammatorisia yhdisteitä, joita kutsutaan sesamoliksi.
Seesaminsiemenet sisältävät runsaasti öljyhappoa, yhtä tyydyttymätöntä rasvahappoa, joka auttaa alentamaan huonoa kolesterolia ja lisäämään hyvää kolesterolia kehossa. Tämä auttaa estämään sepelvaltimotaudin ja aivohalvauksen riskin.
5. Seesaminsiemenet ovat hyödyllisiä syöpään.
Seesaminsiemenet sisältävät magnesiumia, jolla on syöpää estäviä vaikutuksia. Se sisältää myös syöpälääkettä nimeltä fytaatti. Tämä yhdiste minimoi vapaiden radikaalien vaikutukset, mikä on mahdollisesti vaarallinen aineenvaihdunnan kehon sivutuote. Suuri määrä vapaita radikaaleja kehossa aiheuttaa syöpää, kuten leukemiaa, paksusuolisyöpää, eturauhassyöpää, rintasyöpää, keuhkosyöpää ja haimasyöpää, ennenaikaista ikääntymistä, sydänsairauksia ja kognitiivisia toimintahäiriöitä. Siksi seesaminsiementen syöminen voi estää nämä taudit.
6. Seesaminsiemenet ovat hyviä ruoansulatuskanavan terveydelle.
Seesaminsiemenet sisältävät runsaasti kuitua, mikä auttaa terveitä ruoansulatuskanavia. Suuri kuitupitoisuus auttaa sujuvaa suolen toimintaa ja lievittää ummetusta.
7. Seesaminsiemenet auttavat nivelreumassa.
Seesaminsiemenet sisältävät kuparia, välttämätöntä mineraalia antioksidanttientsyymijärjestelmässä, joka vähentää niveltulehdukseen liittyvää kipua ja turvotusta. Kupari auttaa myös verisuonia, luita ja niveliä.
8. Seesaminsiemenet ovat hyviä hengitysteiden terveydelle.
Seesaminsiemenissä oleva magnesium estää hengitysteiden kouristukset estääkseen astman ja muiden hengityselinten sairaudet.
9. Seesaminsiemenet suojaavat säteilyvaurioilta.
Yksi ainutlaatuisista eduista syödä seesaminsiemeniä säännöllisesti on, että se suojaa elimiä säteilyn haitallisilta vaikutuksilta, koska se sisältää yhdistettä nimeltä sesamoli. Säteily voi aiheuttaa solumutaatioita, jotka voivat aiheuttaa monia rappeuttavia sairauksia. Sesamolipitoisuus suojaa DNA: ta ja estää syöpää solumutaatioilta.
10. Seesaminsiemenet ovat hyviä luiden terveydelle.
Seesaminsiemenet sisältävät sinkkiä, joka lisää luun mineraalitiheyttä ja luiden terveyttä. Tämän mineraalin puute voi aiheuttaa osteoporoosia. Seesaminsiemenet ovat myös erinomainen kalsiumin lähde, välttämätön hivenaine luiden terveydelle.
Seesami on suositeltava ruokavalio ihmisille, joilla on jo luusairaus. Seesaminsiemenet korjaavat heikentävät luut, kuten osteoporoosi tai luuvauriot. Se voi myös vahvistaa luita ja edistää uusien luumateriaalien tuotantoa.
11. Seesaminsiemenet ovat hyviä suun terveydelle.
Seesaminsiemenissä esiintyvillä rasvahapoilla voi olla konvergentteja ja antibakteerisia vaikutuksia, kun ne hajoavat ja vapautuvat suusta pureskeltaessa. Yksi yleisimmistä bakteereista, jotka voivat vaikuttaa kielteisesti suun terveyteen, on streptococcus aureus. Seesaminsiementen syöminen liittyy suoraan bakteerien läsnäolon vähentämiseen suussa.
12. Seesaminsiemenet auttavat mitätöimään alkoholin vaikutukset.
Seesaminsiemenet auttavat hajottamaan haitalliset vaikutukset, jotka aiheuttavat alkoholin ja kehon riippuvuutta maksassa.
13. Seesaminsiemenet ovat hyviä mielenterveydellesi.
Seesaminsiemenet sisältävät monia ravinteita, joilla on stressiä lievittäviä ominaisuuksia.
Mineraalit, kuten magnesium ja kalsium, toimivat kouristuksia estämällä lihasten toimintaa, supistumista ja rentoutumista.
Tiamiinilla (B1-vitamiini) on rauhoittava vaikutus, joka auttaa asianmukaista hermoston toimintaa. Tämä vitamiinipuutos voi aiheuttaa lihaskramppeja ja masennusta.
Tryptofaani on välttämätön aminohappo, joka liittyy serotoniinin tuotantoon, välittäjäaine, joka hallitsee unihäiriöitä ja mielialaa. Jos serotoniinin tuotanto ja aivojen välitys eivät ole normaaleja, se voi aiheuttaa ahdistusta ja masennusta.
Musta seesaminsiemenet auttavat alentamaan kolesterolitasoja. Näihin kuuluu kaksi ainetta, sesamiini ja sesamoliini, jotka kuuluvat Lignan-nimiseen tekstiiliryhmään. Lignaaniruokilla on kolesterolia alentava vaikutus, koska niissä on runsaasti kuitua.
Mustat seesaminsiemenet sisältävät myös kasviyhdisteitä, nimeltään kasvisteroleja, joiden rakenne on samanlainen kuin kolesterolilla. Musta seesamin saanti paitsi vähentää veren kolesterolitasoja myös vähentää tietyntyyppisten syöpien riskiä.
Korkea verenpaine on yleinen terveysongelma kaikenikäisille naisille ja miehille. Tutkimukset osoittavat, että seesaminsiementen syöminen voi auttaa vähentämään korkeaa verenpainetta. Seesaminsiemenissä oleva magnesium auttaa alentamaan verenpainetta.
16. Seesaminsiemenet sisältävät runsaasti kuitua.
Seesaminsiemenet sisältävät runsaasti kuitua. Riittävä kuitujen saanti edistää ruoansulatusta, estää tietyntyyppisiä syöpiä, tarjoaa sydämen terveyttä ja hallitsee tyypin 2 diabetesta.
17. Seesaminsiemenet ovat hyviä tulehdukselle.
Seesamiinilla, joka on seesaminsiemenissä, on anti-inflammatorisia ominaisuuksia. Krooninen tulehdus voi johtaa liikalihavuuteen, syöpään ja lisää sydän- ja munuaissairauksien riskiä.
Kuparipitoiset seesaminsiemenet auttavat myös torjumaan erilaisia tulehdussairauksia, kuten niveltulehdusta. Kupari on myös välttämätöntä verisuonten seinämien vahvistamiseksi. Tämä johtuu siitä, että mitä ohuempi suonen seinä on, sitä todennäköisemmin se repeytyy. Se vahvistaa myös luita ja niveliä.
Toinen kuparin kulutuksen etu on, että se lisää raudan saantia, ei mineraaleja, joita on helppo kuluttaa. Rauta on hemoglobiinin tärkein ainesosa ja raudan puute elimistössä voi johtaa anemiaan. Kupari on välttämätöntä anemian ja muiden siihen liittyvien sairauksien estämiseksi. Tämä varmistaa, että kehon verenkierto toimii optimaalisesti ja että kaikki elimet saavat optimaalisen määrän happea.
18. Seesaminsiemenet ovat runsas B-vitamiinin lähde.
Seesaminsiemenet sisältävät runsaasti B-vitamiinia. B-vitamiini on vastuussa erilaisista kehon toiminnoista, kuten aineenvaihdunnan edistämisestä ja solujen toiminnan säätelystä. Seesaminsiemenet auttavat sinua saavuttamaan päivittäisen annoksen B-vitamiiniryhmiä, kuten tiamiinia, niasiinia, B6-vitamiinia.
Seesaminsiementen säännöllinen kulutus voi lisätä veren antioksidantteja, lievittää oksidatiivista stressiä ja estää erilaisia kroonisia sairauksia.
20. Seesaminsiemenet auttavat parantamaan immuniteettia.
Seesaminsiemenet ovat runsaasti eri ravintoaineita, kuten seleeni, kupari, sinkki, rauta, B6-vitamiini ja E-vitamiini, joilla on tärkeä rooli valkosolujen tuotannossa infektioiden torjunnassa.
21. Seesaminsiemenet parantavat aineenvaihduntaa.
Aineenvaihdunta on terveyden ydin. Aineenvaihdunta pitää kehon vahvana ja tarjoaa korkean energian tason, jota voidaan käyttää sisäisesti solujen toimintaan. Se lisää myös liikkuvuutta ja aktiivisuutta sekä edistää solujen kasvua. Runsas seesaminsiemenkuitu parantaa kehon aineenvaihduntaa.
22. Seesaminsiemenet auttavat hiusten kasvua ja ihon terveyttä.
Runsaasti seesaminsiemeniä, sinkki on tärkeä osa kollageenin muodostumista, yhdiste, joka vahvistaa ja aktivoi ihoa, hiuksia ja lihaskudosta.
Seesaminsiemenet sisältävät myös välttämättömiä rasvahappoja, kuten omega 3, omega 6 ja omega 9, jotka edistävät hiusten kasvua.
Emme kerää mitään muuta kuin evästeiden vähimmäistiedot, joita tarvitaan verkkosivuston käyttämiseen. Olemme pahoillamme, mutta jos et ole samaa mieltä, voit vain poistua sivustolta.Ok
