Maissi terveysvaikutukset

Maissi terveysvaikutukset

Maissi terveysvaikutukset

1. Maissi voi vähentää tulehdusta.

Maissin proteiinit ja kasvikemikaalit suojaavat kehoa tulehduksellisilta aineilta. Maissi gluteeni on yksi näistä proteiineista. Flavonoidit ja antosyaniinit estävät useiden tulehdusgeenien ja solumekanismien aktivoitumista.

Tutkimuksen mukaan maissi voi myös vähentää ummetusta, astmaa, niveltulehdusta, ärtyvän suolen tautia, GERD: tä ja dermatiittia.

2. Maissisilkki auttaa laihtua.

Maissisilkillä on monia välttämättömiä flavonoideja, tanniineja, saponiineja, alkaloideja ja sytosteroleja sekä kalsiumia, kaliumia ja magnesiumia.

Nämä maissisilkin fytokemikaalit hallitsevat rasvan kertymistä, rasvasolujen erilaistumista. Samalla se säätelee rasvahappojen dissosiaationopeutta ja geeniä, joka kontrolloi rasvahappojen aineenvaihduntaa. Tämä voi mahdollisesti auttaa laihtua.

Maissi on kuitenkin runsaasti sokereita ja hiilihydraatteja, joten se ei mene hyvin painonpudotukseen.

3. Maissi voi estää anemiaa.

Maissi sisältää paljon B12-vitamiinia, rautaa ja foolihappoa. Näiden ravintoaineiden puute voi aiheuttaa anemiaa.

Hemoglobiinitason lasku voi johtaa useisiin kehitysongelmiin. Aneemisilla lapsilla voi olla kasvuhäiriöitä, kognitiivisia kehityshäiriöitä ja heikentynyttä immuunijärjestelmää.

Rauta kuljettaa happea ja ravinteita ja sillä on tärkeä rooli energian aineenvaihdunnassa ja kuukautisissa.

Maissi on ravitsemuksellisesti rauta.

Maissin lisääminen ruokavalioon voi ratkaista erityisesti lasten ja naisten anemiaa. Kehon optimaalinen rautapitoisuus on myös välttämätöntä silmien, hiusten ja ihon terveydelle.

4. Maissi on hyvä energialähde.

Maissi on runsaasti energiakaloreita. Siksi on hyvä ihmisille, jotka tarvitsevat hiilihydraatteja parantamaan urheilukykyään.

Hiilihydraatit ovat kehon paras energia pitkien liikuntajaksojen aikana. Parempi maissi on myös se, että sen glykeeminen indeksi on noin 56-69.

Maissin sisältämät kuidut ja hiilihydraatit auttavat rakentamaan kehoa. Siksi maissi on hyvä ihmisille, jotka harjoittavat voimakasta liikuntaa.

5. Maissi auttaa parantamaan näköä.

Luteiini ja zeaksantiini ovat kaksi karotenoideja, joilla on tärkeä rooli näkökehityksessä. Tämä karotenoidien puute aiheuttaa kaihia, silmänpohjan rappeumaa ja ikääntymiseen liittyviä silmäsairauksia.

Maissi sisältää 21,9 μg / g luteiinia ja 10,3 μg / g zeaksantiinia yhdessä ß-krypto-santiinin ja ß-karoteenin kanssa.

6. Maissi auttaa viivästyttämään ikääntymistä.

Maissi sisältää runsaasti antioksidantteja, jotka ovat hyödyllisiä ikääntymisen estämisessä.

7. Maissi on hyvä ihollesi.

Maissin ainesosia sisältävien öljyjen tai kosmetiikan säännöllinen hieronta voi parantaa ihon terveyttä. Maissi sisältää myös välttämättömiä mineraaleja ja vitamiineja.

8. Maissi auttaa poistamaan aknen arvet kasvoiltasi.

Maissi sisältää paljon E-vitamiinia, joten se auttaa poistamaan aknen arvet.

9. Maissi voi parantaa päänahan terveyttä.

Hiuspohjan hieronta maissiöljyllä parantaa päänahan verenkiertoa, mikä edistää terveiden ja vahvojen hiusten tuotantoa.

Myös C-vitamiini, lykopeenipitoisuus ja erilaiset maissin muut antioksidantit auttavat vahvistamaan hiuksia.

10. Maissi auttaa alentamaan kolesterolia.

Maissi sisältää vesiliukoista kuitua, joka muuttuu verenkierrossa geelimäisiksi aineiksi. Se puolestaan ​​imee huonoa kolesterolia (LDL-kolesterolia). Maissi sisältää myös karotenoideja ja bioflavonoideja. Tämä kontrolloi veren kolesterolitasoja.

11. Maissi voi auttaa sydän- ja verisuoniterveyttäsi.

Ruoat, joissa on runsaasti omega-3-rasvahappoja, voivat vähentää sydänsairauksien riskiä. Maissin rasvahapot sisältävät erittäin hyvää öljyä. Tämän seurauksena omega-3-rasvahapot eliminoivat haitalliset rasvahapot ja vähentävät sydänsairauksien riskiä. Se estää myös ateroskleroosin (kolesterolin laskeuma valtimon seinämään).

12. Maissi voi auttaa ruoansulatusta ja ummetusta.

Maissi sisältää paljon ravintokuitua. Kuitu auttaa ruoansulatusta ja estää ummetusta. Ihmiset, joilla on ärtyvän suolen oireyhtymä ja ripuli, voivat lievittää oireita, jos he syövät maissia.

13. Maissi on hyödyllinen ruoka raskauden aikana.

Maissi sisältää runsaasti foolihappoa ja voi olla hyödyllinen ruoka raskaana oleville naisille.

Maissin sivuvaikutukset / varotoimet

1. Maissilla voi olla allerginen reaktio.

Maissin syöminen voi aiheuttaa allergisia oireita, kuten ihottumaa ja oksentelua. Jos sinulla on ongelmia kehossasi syömisen jälkeen, käy heti sairaalassa.

2. Jos syöt vain maissia, voi olla pellagran riski.

Maailmassa on monia ihmisiä, jotka käyttävät maissia peruselintarvikkeenaan. Pellagran vaara on, jos syöt paljon maissia. Pelagra on oire kehon niasiinipuutoksesta. Tämän pelagran estämiseksi sinun tulisi syödä muita terveellisiä ruokia tasaisesti.

3. Jos syöt paljon maissia, se voi aiheuttaa kaasua ja turvotusta.

Maissi sisältää suuren määrän tärkkelystä. Kun syöt maissia, se hajoaa paksusuolessa ja tuottaa paljon kaasua. Siksi, jos syöt paljon maissia, kehosi voi tuntea olevansa täynnä ja aiheuttaa paljon kaasua.

4. Paljon maissin syöminen voi aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä ja vatsakipuja.

Maissi on hyvä kuidun lähde. Näiden kuitujen yliannostus voi kuitenkin olla haitallista vatsallesi. Suurten viljamäärien syöminen voi myös aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä ja vatsakramppeja. Siksi on suositeltavaa kuluttaa sopiva määrä maissia.

5. Maissin raakana syöminen voi aiheuttaa suoliston ärsytystä ja ripulia.

Maissi ei pidä syödä raakana, koska se voi aiheuttaa ripulia.

6. Jos syöt paljon maissia, saat onteloita.

Maissi sisältää paljon sokeria, joten se voi aiheuttaa onteloita joillekin ihmisille. Harjaa hampaasi maissin syömisen jälkeen.

7. Ihmiset, jotka syövät paljon maissia, voivat kehittää osteoporoosia.

Maissi ruokavaliosta riippuvaiset ihmiset voivat kehittää osteoporoosia, koska maississa on hyvin vähän kalsiumia. Näin on kuitenkin vain, jos muita sopivia kalsiumpitoisia elintarvikkeita ei ole täydennetty.

8. Jos syöt paljon maissia, voit lihoa.

Kuten aiemmin mainittiin, maissi sisältää suuria määriä sokereita ja hiilihydraatteja. Jos syöt liian paljon maissia, voit lihoa. Ruokavalion ihmisten tulisi välttää maissin syömistä.

9. Maissin nauttiminen voi aiheuttaa letargiaa.

Maissi sisältää tärkkelystä. Tärkkelys voi aiheuttaa uneliaisuutta.

Show Buttons
Hide Buttons