1. Granaattiomenassa on runsaasti antioksidantteja.
Granaattiomenan siemenet saavat elävän punaisen sävynsä polyfenoleista. Polyfenolit ovat voimakkaita antioksidantteja.
Granaattiomena sisältää enemmän antioksidantteja kuin useimmat muut hedelmät. Granaattiomena sisältää kolme kertaa enemmän antioksidantteja kuin punaiset viinirypäleet ja vihreä tee. Granaattiomenan antioksidantit auttavat poistamaan vapaita radikaaleja, suojaamaan soluja vaurioilta ja vähentämään tulehdusta.
2. Granaattiomenassa on runsaasti C-vitamiinia.
Yksi granaattiomenien monista eduista on, että ne sisältävät yli 40% päivittäisestä C-vitamiinitarpeestasi.
3. Granaattiomenalla on anti-inflammatorisia ominaisuuksia.
Antioksidantit, granaattiomenan hyöty, auttavat torjumaan tulehdusta. Tämä hedelmä voi vähentää tulehdusta, joka voi aiheuttaa sairauksia. Niveltulehdusta taistelevat ihmiset voivat myös kokea jonkin verran helpotusta granaattiomenan anti-inflammatoristen ominaisuuksien ansiosta. Granaattiomena voi myös estää neuroinflammatiota ja hidastaa neurodegeneratiivisten häiriöiden ja muistihäiriöiden etenemistä. Granaattiomenat voivat kuitenkin auttaa estämään sellaisia sairauksia kuin Alzheimerin tauti.
4. Granaattiomena estää hyytymistä ja hyytymistä.
Granaattiomenassa olevat antioksidantit toimivat “veren ohennusaineina”. Granaattiomenan siemenet estävät verihiutaleiden muodostumista ja hyytymistä.
Veritulppia on kahdenlaisia. Ensimmäinen on hyvä veritulppa, joka nopeuttaa toipumista leikkauksen tai loukkaantumisen aikana, ja toinen on, jos sisällä on sisäinen hyytymä, kuten sydämessä, valtimossa tai muualla kehon sisällä. Tämäntyyppiset verihyytymät ovat huonoja ja voivat johtaa kuolemaan.
5. Granaattiomena auttaa estämään arterioskleroosin.
Vanhetessasi elämäntapasi muuttuu ja kolesteroli voi tehdä valtimoiden seinistä kovempia ja tukkeutuneita. Granaattiomenan antioksidanttiset ominaisuudet estävät huonon kolesterolin hapettumisen. Joten granaattiomenan syöminen auttaa pääsemään eroon ylimääräisestä rasvasta ja estämään valtimon seinämien kovettumisen.
6. Granaattiomena parantaa hapen saantia.
Granaattiomena auttaa pumppaamaan veren happitasoja. Granaattiomenan antioksidantit taistelevat vapaita radikaaleja vastaan, vähentävät kolesterolia ja estävät veritulppia. Kaikki tämä auttaa lopulta veresi virtaamista vapaasti parantamalla kehosi happitasoja.
7. Granaattiomena auttaa alentamaan verenpainetta.
Granaattiomenan ravitsemukselliset ominaisuudet auttavat alentamaan kolesterolia ja triglyseridejä ja alentamaan verenpainetta.
8. Granaattiomena on hyvä ruoansulatuskanavan terveydelle.
Yksi granaattiomenien monista eduista on, että niissä on paljon kuitua. Kaikki tietävät, että kuitu on hyvä ruoansulatukseen. Granaattiomenien syöminen voi olla yksi parhaista tavoista sisällyttää kuitua jokapäiväiseen elämään. Yksi granaattiomena sisältää 45% suositellusta päivittäisestä kuituannoksesta.
9. Granaattiomenalla on immuunivahvistavia ominaisuuksia.
Granaattiomena, jolla on runsaasti anti-inflammatorisia ominaisuuksia, on hyvä ihmisille, jotka kärsivät immuunijärjestelmään liittyvistä sairauksista, kuten nivelreuma ja nivelrikko. Se sisältää myös runsaasti C-vitamiinia, joka stimuloi vasta-aineiden tuotantoa ja auttaa immuunikehitystä. Siksi granaattiomenat voivat auttaa ylläpitämään terveellistä immuunijärjestelmää ja estämään yleisiä sairauksia ja infektioita.
10. Granaattiomena alentaa stressiä.
Kehon sisäisen oksidatiivisen stressin vähentämisen lisäksi granaattiomena auttaa vähentämään henkilökohtaisessa ja työelämässä kokenutta psykologista stressiä. Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että granaattiomenaa syövillä ihmisillä oli alhaisempi kortisolin, stressihormonin, joka lisääntyy stressaavissa tilanteissa, tasot.
11. Granaattiomena auttaa estämään hammaskiven muodostumista.
Granaattiomenalla on plakkia estäviä ominaisuuksia. Granaattiomenamehu voi olla parempi valinta kuin alkoholipohjainen suuvesi. Tietyillä granaattiomenan yhdisteillä on voimakkaita plakkia estäviä vaikutuksia.
Tutkimukset ovat osoittaneet, että granaattiomenan vesialkoholiuutteet alensivat mikrobien kertymisestä johtuvaa hampaiden muodostumista tehokkaasti lähes 84%.
12. Granaattiomena auttaa luiden terveyttä.
Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että granaattiomenan säännöllinen käyttö hyödyttää luiden terveyttä. Tämän hedelmän korkeat flavonolit auttavat torjumaan tulehdusta, joka voi aiheuttaa ongelmia, kuten rustovauriot ja nivelrikko.
Granaattiomenasta löytyvät antioksidantit auttavat myös urheilullisessa suorituskyvyssä.
13. Granaattiomenat ovat hyviä lisääntymisterveydelle.
Toinen granaattiomenan etu on, että ne tukevat lisääntymisterveyttä. Granaattiomenan, jossa on runsaasti antioksidantteja, on havaittu alentavan oksidatiivista stressiä kehossa. Oksidatiiviseen stressiin liittyy siittiöiden toimintahäiriöitä ja heikentynyt hedelmällisyys naisilla.
Tämän lisäksi granaattiomena voi parantaa sukupuolielämääsi. Tämän hedelmän on osoitettu lisäävän sukupuolihormonin testosteronitasoja sekä miehillä että naisilla. Se lisää myös veren virtausta sukupuolielinten alueelle. Tämän vuoksi sitä kutsutaan joskus lempinimellä ‘luonnollinen Viagra’.
14. Granaattiomena auttaa estämään syöpää.
Granaattiomenan antioksidantit estävät tehokkaasti syöpää. Granaattiomenan bioaktiiviset polyfenolit ja muut fytokemikaalit ovat antioksidantteja, jotka auttavat suojaamaan soluja oksidatiiviselta stressiltä ja torjumaan syöpää aiheuttavia vapaita radikaaleja. Granaattiomenamehu sisältää korkeampia antioksidantteja kuin vihreä tee tai punaviini.
15. Granaattiomena on hyvä sydän- ja verisuoniterveydelle.
Granaattiomenan on osoitettu auttavan säätelemään huonoa kolesterolia (LDL) ja parantamaan hyvää kolesterolia (HDL) vähentämällä plakkien kertymistä valtimoihin ja parantamalla verenkiertoa. Granaattiomena voi myös auttaa vähentämään plakkia, joka jo tukkii verisuonia.
16. Granaattiomenalla on anti-aging ominaisuuksia.
Toinen granaattiomenan etu on sen anti-aging ominaisuudet. Granaattiomenan ellagitanniinit muuttuvat suolibakteereista yhdisteeksi, jota kutsutaan urolitiini A: ksi. Tämä voi auttaa hidastamaan luustolihasten ikääntymistä, joka alkaa heikentyä iän myötä.
Tutkimukset ovat osoittaneet, että urolitiini A auttaa parantamaan mitokondrioiden kykyä tuottaa suurin osa kemiallisesta energiasta ihmissoluissa. Tutkimusten mukaan urolitiini A auttaa kääntämään luonnollisen ikääntymisprosessin. Tämä tarkoittaa, että jos käytät granaattiomenaa säännöllisesti, voit hyötyä sen anti-aging-ominaisuuksista.
Granaattiomenan sivuvaikutukset / varotoimet
Granaattiomena on enimmäkseen turvallista ja sillä on vain vähän sivuvaikutuksia. Se voi kuitenkin aiheuttaa herkkyyttä joissakin tapauksissa. Oireita ovat kutina, turvotus, vuotava nenä ja hengitysvaikeudet.
Luotettavia tietoja granaattiomenan käytöstä raskauden ja imetyksen aikana puuttuu. Ole hyvä kuluttaa kuultuasi lääkärisi kanssa.
Alhaisen verenpaineen omaaville ihmisille granaattiomenien syöminen on vaarassa alentaa verenpainetta liikaa. Ihmisten, joille tehdään leikkaus, tulisi lopettaa granaattiomenan syöminen vähintään 2 viikkoa ennen leikkausta, koska tämä hedelmä voi häiritä verenpaineen hallintaa. Kaikkien tähän osallistuvien tulee ottaa yhteyttä lääkäriin.
Kasveille allergisilla ihmisillä on todennäköisemmin allerginen reaktio granaattiomenalle.
