1. Meloni on hyvä vahvistamaan immuunijärjestelmää.
Cantaloupen säännöllinen kulutus voi parantaa ja vahvistaa immuunijärjestelmää, jolloin keho voi taistella sairauksia vastaan. Melonissa on runsaasti C-vitamiinia ja A-vitamiinia, joka stimuloi kehon valkosoluja immuniteetin lisäämiseksi.
Voimakkaana antioksidanttina C-vitamiini taistelee tehokkaasti elimistön vapaita radikaaleja vastaan. Nämä vapaat radikaalit vahingoittavat ihoa ja aiheuttavat ennenaikaista vanhenemista. Melonin lisääminen ruokavalioon voi auttaa ennenaikaista ikääntymistä.
2. Meloni on hyvä sydän- ja verisuoniterveydelle.
Melonilla on sydän- ja verisuonitauteja. Melonissa on runsaasti kaliumia, joka säätelee verenpainetta ja pitää sydämesi terveenä. Tämä mineraali estää korkeaa verenpainetta ja estää natriumia aiheuttamasta lisävahinkoja keholle.
Melonissa on myös runsaasti yhdistettä, jota kutsutaan adenosiiniksi, jolla on verta ohentavia ominaisuuksia ja joka on hyödyllinen sydämelle. Tämä estää veren hyytymistä sydän- ja verisuonijärjestelmässä.
C-vitamiini auttaa estämään arterioskleroosin, ja foolihappo auttaa estämään sydänkohtauksia.
3. Meloni auttaa ehkäisemään syöpää.
Meloni sisältää paljon C-vitamiinia ja beetakaroteenia, joka voi poistaa tehokkaasti vapaita radikaaleja kehosta. Nämä vapaat radikaalit ovat haitallisia, koska ne hyökkäävät kehon soluihin ja aiheuttavat syövän kasvua.
4. Meloni auttaa lievittämään stressiä.
Toinen melonin etu on sen stressiä lieventävät ominaisuudet. Melonissa on runsaasti kaliumia, joka normalisoi sydämenlyönnin ja edistää aivojen hapettumista, mikä tekee sinusta rennomman ja keskittyvämmän. Tämä hedelmä sisältää superoksididismutaasia, joka taistelee stressiä alentamalla verenpainetta ja rentouttamalla hermoja.
5. Meloni on hyvä silmien terveydelle.
Melonin etuihin kuuluu beetakaroteeniksi kutsuttu ominaisuus, joka auttaa ylläpitämään terveellistä näköä. Kun beeta-karoteeni imeytyy elimistöön, se muuttuu A-vitamiiniksi, joka auttaa estämään kaihia ja parantaa näköä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että runsaasti A-vitamiinia sisältävien elintarvikkeiden säännöllinen käyttö voi vähentää kaihien kehittymisen riskiä jopa 40%.
6. Meloni on hyödyllinen keuhkoille.
Useimmat ihmiset eivät tiedä, että meloni on hyvä hedelmä keuhkoille. Melonien säännöllinen nauttiminen voi täydentää jatkuvan tupakoinnin tai käytetyn tupakoinnin vuoksi menetettyä A-vitamiinia. Tämä auttaa nuorentamaan keuhkoja ja on erityisen hyödyllinen tupakoitsijoille, jotka ovat tupakoinnista vahingoittaneet vakavasti keuhkojaan.
7. Meloni voi auttaa unettomuuden hoidossa.
Meloni sisältää ainutlaatuisia yhdisteitä, jotka rentouttavat hermoja ja rauhoittavat ahdistusta. Siksi se rauhoittaa unettomuuden kärsivien hermostoa ja auttaa pääsemään eroon unihäiriöistä.
8. Melon auttaa kuukautishäiriöiden hoidossa.
Kuukautiskierto on yksi pelottavimmista ajoista naisille. Melonista voi olla hyötyä kramppeja taistelevalle henkilölle.
Melonin C-vitamiini on tehokas säätelemään kuukautiskiertoa ja lievittämään kuukautiskipuja naisilla. Melonien säännöllinen käyttö kuukautisten aikana voi auttaa parantamaan kuukautisiin liittyviä ongelmia.
9. Meloni auttaa laihtua.
Melonilla on etuja myös ruokavaliossa. Melonit ovat vähän kaloreita ja runsaasti kuitua, mikä voi auttaa sinua laihtua.
Kuitu auttaa laihtua, koska mahasta poistuminen ja ruoansulatuskanavaan vieminen kestää kauemmin, jolloin sinusta tuntuu täydellisemmältä. Tämä hidas ruoansulatusprosessi estää ylensyönnin.
10. Meloni on hyvä ruoka raskaana oleville naisille.
Yksi melonin eduista on, että siinä on runsaasti foolihappoa. Foolihappo on välttämätön ravintoaine raskautta suunnitteleville naisille ja raskaana oleville naisille. Melonin korkea foolihappopitoisuus auttaa luomaan ja ylläpitämään uusia soluja, erityisesti raskaana oleville naisille.
11. Melonin siemenet ovat terveydelle hyviä.
Melonin siemenet ovat myös tehokkaita. Sitruunamelonin siementen syöminen voi auttaa torjumaan suolistomatoja. Se on tehokas myös yskän, kuumeen ja ruoansulatushäiriöiden hoidossa.
12. Meloni voi auttaa niveltulehduksen hoidossa.
Oikean määrän melonin lisääminen ruokavalioon voi auttaa pääsemään eroon niveltulehdukseen liittyvästä kivusta ja epämukavuudesta. Melonilla on anti-inflammatorisia ominaisuuksia, jotka voivat vähentää tulehdusta estämällä oksidatiivista stressiä nivelissä ja luissa.
13. Meloni on hyvä ruoansulatuskanavan terveydelle.
Melonilla on rauhoittava vaikutus ja se on hyvä vatsalle. Tämä hedelmä säätelee suoliston liikkuvuutta, mikä tekee ruoansulatuskanavasta terveellisen.
Meloni on erinomainen luonnollinen lääke ihmisille, jotka kärsivät ruoansulatushäiriöistä, ummetuksesta ja muista ruoansulatuskanavan ongelmista korkean kuitu- ja vesipitoisuuden vuoksi. Tämän hedelmän kuitupitoisuus auttaa säätelemään asianmukaista suoliston toimintaa rauhoittavalla vaikutuksella vatsaan. Kuitu lisää irtotavaraa ja tukahduttaa nälän. Siinä on myös runsaasti C-vitamiinia ja mineraaleja, mikä auttaa mahahaavojen hoidossa.
14. Meloni kosteuttaa ja nuorentaa ihoa.
Melonilla on myös etuja iholle. Aivan kuten kehomme, mehukkaat hedelmät ovat hyviä ihollemme.
Meloni sisältää K- ja E-vitamiineja, joilla on tärkeä rooli ihon terveydessä ja säteilyssä. Meloni on myös hyvä B-vitamiinien, koliinin ja betaiinin lähde, joka ravitsee ja nuorentaa ihoa.
15. Meloni auttaa ihoa uudistumaan.
Melonin A- ja C-vitamiinit ovat hyödyllisiä iholle. A-vitamiini edistää ihon uudistumista ja C-vitamiini osallistuu kollageenin muodostumiseen, sidekudokseen, joka antaa iholle nuorekkaan ulkonäön.
16. Melonilla on anti-aging ominaisuuksia.
Melonissa on runsaasti foolihappoa, joka edistää solujen uudistumista ja pitää ihon terveenä. Foolihappo on erityisen hyödyllinen raskaana oleville naisille.
C-vitamiini estää vapaiden radikaalien aiheuttamat vahingot. Tällä tavoin meloni tarjoaa ikääntymistä estäviä ominaisuuksia estämällä ryppyjä, ylläpitämällä ihon kimmoisuutta ja edistämällä kollageenisynteesiä.
17. Meloni auttaa estämään hiusten menetystä.
Inositoli on B-vitamiinin muoto, jota tarvitaan estämään hiustenlähtöä ja edistämään hiusten kasvua. Meloni sisältää riittävän määrän inositolia. Tämän hedelmän säännöllinen nauttiminen voi stimuloida hiusten kasvua.
Melonin sivuvaikutukset
Melonit voivat alentaa sokeritasoasi. Diabetes on tila, jolle on tunnusomaista kohonnut verensokeri (glukoosi). Asiantuntijoiden mukaan liikaa melonin syöminen voi olla haitallista diabeetikoille. Se voi aiheuttaa sokerin ylikuormituksen, mikä voi johtaa korkeaan verensokeritasoon. Melonin GI-arvo on 65. Tämä on melko korkea, kun otetaan huomioon, että vesimelonin glykeeminen indeksi on 72. Siksi on suositeltavaa, että diabeetikoilla on yhteys lääkäriin ennen kulutusta.
Meloni voi aiheuttaa ripulia. Korkea vesipitoisuus ja kuitu tekevät tästä hedelmästä erinomaisen hedelmän. Jotkut asiantuntijat väittävät kuitenkin, että liian suuren melonin syöminen voi aiheuttaa ripulia. Liiallisen saannin tiedetään edistävän löysiä ulosteita ja kaasuongelmia.
Meloni sisältää suuren määrän kaliumia. Beetasalpaajat, eräänlainen lääke, jota määrätään usein sydänsairauksiin, voivat nostaa kaliumpitoisuutta. Beetasalpaajia käyttävien ihmisten tulisi kuluttaa melonia kohtuudella, koska korkea kaliumpitoisuus voi aiheuttaa munuaisvaurioita. Myös munuaisongelmista kärsivien ihmisten tulisi neuvotella lääkärin kanssa ennen kuin he käyttävät runsaasti kaliumia sisältäviä elintarvikkeita, kuten meloneja.
